O Observador

Mantenha a mente aberta e respire fundo. Relaxe.
Observe seus pensamentos, como eles vem e vão, não se apegue a nenhum deles, apenas os observe. Observe que se você deixar de pensar uma coisa ou outra e se focar em um pensamento ou outro é uma escolha sua e que seus pensamentos não formam quem você é. Você é quem toma consciência dos pensamentos.
Observe seus sentimentos e suas emoções. O modo como você reage ao dia a dia em sua interação com a realidade exterior. Perceba que você está sempre escolhendo como reagir e que essa reação se encaixa com a forma de seus sentimentos e emoções no momento. Se você está com raiva irá agir de uma forma, se você está sereno irá reagir de outra forma. Você quem toma consciência de suas próprias reações subjetivas internas e age de acordo com elas. Você continuaria existindo e sendo o mesmo se reagisse de uma forma ou de outra. Essas ações e reações não formam quem você é.
Observe seu corpo. A forma como você o comanda, como você está no controle de seus movimentos. Agora imagine por um momento que você não possui um de seus membros, um braço ou uma perna. Perceba que mesmo sem essa extensão você continuaria existindo e sendo o mesmo. Sendo assim, seu corpo não defini que você é, sendo apenas uma extensão de seu eu.
Observe onde você está agora e perceba que você está onde está de acordo com suas escolhas, mas suas escolhas poderiam ter sido diferentes e você estaria em um lugar completamente diferente agora, provavelmente agindo diferente e levando uma vida diferente, e mesmo sendo o que você é agora ou essa outra alternativa, você continuaria existindo e sendo você. Logo, suas escolhas, suas atitudes, seu comportamento o que você fez e o que vai fazer não definem você, só o que você experiencia.
Observe suas crenças, em especial suas crenças sobre você mesmo. Perceba o poder delas. São elas quem desenham a forma como você vai pensar e reagir, são baseadas nelas que você vai fazer suas escolhas e então definir suas experiências. Observe também o quando você já mudou suas crenças, o quanto a vida fez você descrer em algo e começar a acreditar em algo novo, logo suas crenças, mesmo com todo esse poder não são você.
Em silêncio, observe tudo isso: seus pensamentos, suas emoções e sentimentos, o fluxo de energia em seu corpo, seu passado e suas escolhas, a forma como você agiu em determinados momentos em sua vida, e suas crenças e perceba que você pode observá-los. Você é o observador de tudo isso, tomando consciência momentos após momento.  No silêncio, mergulhado em si mesmo, mesmo sem o conforto da luz formando imagens em sua mente, sem ondas sonoras formando sons, sem o toque de nada formando texturas no reconhecimento de seu corpo você continua existindo.
Como se algo que observá-se suas experiências.
Você é o observador. E todo o resto é exterior.
Quem é esse observador?
Quem é você?